Learning to be YOU

    การรักตัวเองคืออะไร สำหรับเรายังไม่มั่นใจจะตอบด้วยซ้ำ หรือการกระทำแบบไหนที่เรียกว่ารักตัวเอง ในมุมมองของเรามีกฎข้อเดียวและข้อชี้ขาดที่ทำให้รู้สึกว่ากำลังรักตัวเองคือ การไม่เอาตัวเองไปอยู่ในที่ที่ทำให้รู้สึกตัวเล็ก ไม่มีค่า หรือตั้งคำถามในตัวเอง ยิ่งข้อสุดท้ายไม่ได้เลย

    ก่อนที่คุณจะเห็นคุณค่าในตัวเอง คุณต้องตระหนักถึงคุณค่าของชีวิตก่อน การมีชีวิตทำให้คุณได้กินของอร่อย ๆ ได้อ่านหนังสือเล่มที่ไม่คิดว่าจะได้อ่าน ได้พบเจอคนใหม่ ๆ ได้โอบกอดคนที่คุณรัก ถ้าคุณเข้าใจว่าชีวิตมีสิ่งที่ดีและไม่ดีเข้ามาและผ่านไปเสมอเป็นเรื่องปกติ จะทำให้คุณปล่อยวางมากขึ้น หากเจอสถานการณ์หรือบุคคลที่ไม่ดี การคิดแบบนี้ยิ่งจะทำให้คุณคิดบวกง่ายขึ้น จากนั้นให้นึกถึงคนในครอบครัวที่เลี้ยงดูคุณมา คุณค่าที่ท่านมอบให้คุณ แต่คุณกลับเอาตัวเองมาอยู่ในที่ที่ตัวเองไ่ม่มีค่า พวกเขาจะเสียใจแค่ไหน พวกเขาเลี้ยงดูคุณมาเพื่อเห็นคุณเป็นทุกข์หรือป่าว การทำตัวเหมือนไม่มีทางเลือก แม้พวกม่านจะพยายามทำทุกวิถีทางเพื่อให้คุณมีทางเลือกมากที่สุด แต่หากคุณไม่ได้เติบโตมาในครอบครัวที่อบอุ่น ก็อย่าเพิ่งหมดหวังนะคะ เพราะคุณค่าของคุณไม่ได้ขึ้นอยู่กับใครเลย เพราะยังไงสุดท้ายแล้วคุณค่าของคุณมันขึ้นอยู่กับความคิดในหัวของคุณเองต่างหาก

    การลงทุนกับตัวเอง ไม่ใช่คำคมบนโซเซียลเพื่อโน้มน้าวให้คนซื้อของ แต่คือมันคือ "สัญลักษณ์" เพื่อให้คุณตระหนักเห็นคุณค่าในตัวเองต่างหาก พร้อมทั้งเป็นการทำความรู้จักตัวคุณเองไปในตัว เช่น

- การดูแลตัวเอง

- การออกกำลังกาย

- การเข้าร่วมกิจกรรมนักศึกษา

- การได้บริจาคเพื่อเด็กพื้นที่ห่างไกล

- การมีส่วนร่วมทำละครเวที

- การอ่านหนังสือ

- การทำงานอดิเรกที่ชอบ

- การลองทำกิจกรรมใหม่ ๆ

- การใช้เวลาอยู่กับตัวเอง

- การพาตัวเองไปเที่ยวหรือไปในสถานที่ต่าง ๆ ที่อยากไป โดยไม่ต้องรอให้คนอื่นพร้อม

สิ่งเล็ก ๆ เหล่านี้จะค่อย ๆ ทำให้คุณรู้จักตัวเองมากขึ้น ว่าคุณชอบอะไร ไม่ชอบอะไร เป็นคนแบบนี้ มีแนวความคิดแบบนี้ สถานการณ์หรือบุคคลแบบไหนที่จะทำให้เราเป็นทุกข์ และสุดท้ายคุณจะตระหนักได้ว่า "คุณสามารถอยู่กับตัวเองได้นี่" และนั่นคือหนึ่งในคุณค่าของคุณค่ะ เมื่อวันที่คุณต้องเจอกับคนที่ไม่เห็นคุณค่าในตัวคุณ มันจะง่ายขึ้นมากที่จะถอยกลับมาอยู่กับ "คนที่เห็นคุณค่าของคุณมากที่สุด" นั่นคือตัวคุณเอง

    การยอมรับตัวเอง เป็นอีกหนึ่งในกุญแจสำคัญของการเห็นคุณค่าในตัวเอง ซึ่งตามมาหลังจากที่คุณได้ลงทุนลงเวลาทำความรู้จักตัวเอง กระแสสังคมหรือการถูกเปรียบเทียบกับคนอื่นก็จะส่งผลกระทบต่อคุณน้อยลง คุณจะยืนหยัดในความคิดและความเป็นตัวเองที่สั่งสมมา ถ้ามีบางอย่างในตัวคุณที่ไม่ชอบ ให้เปลี่ยนค่ะ แต่ขอให้เปลี่ยนเพราะคุณอยากเปลี่ยนจริง ๆ ไม่ใช่เพราะคำพูดของคนอื่น ยกตัวอย่างมาตรฐานความผอมนะคะ ที่เป็นมาตรฐานสากลที่สังคมให้ความสนใจมากที่สุด พบได้ทั้งชายและหญิง แต่อย่าลดน้ำหนักเพียงเพราะเสียงจากภายนอก จงฟังร่างกายและใจของคุณเอง เช่น

- คุณเหนื่อยง่ายขึ้นไหม

- ทำอะไรสะดวกได้เหมือนเก่าไหม

- เสื้อผ้าที่ต้องซื้อใหม่จะมีตัวที่เราชอบในไซซ์ใหญ่ขึ้นไหม

- สุขภาพของเรายังดีอยู่ไหม

- กิจกรรมที่คุณชอบทำ หากมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น คุณยังทำมันได้ดีหรือถนัดอยู่ไหม

ถ้าคุณรับมือกับการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ได้ ก็เลือกทำในสิ่งที่คุณพอใจ โดยห้ามโกหกตัวเองว่าคุณโอเคกับสิ่งที่เป็นอยู่จริง ๆ การยอมรับตัวเองไม่ใช่การหยุดพัฒนา แต่คือการมองเห็นคุณค่าในสิ่งที่คุณเป็นอยู่ตอนนี้อย่างเข้าใจ ไม่ว่าคุณจะอยู่ในช่วงที่ดีที่สุดหรือกำลังพยายามปรับปรุงตัวเองก็ตามค่ะ

    สำหรับเราการรักตัวเองคือการเลือกอยู่กับตัวเองหรือผู้คนที่มองเห็นในคุณค่าของคุณ ทำความเข้าใจและยอมรับตัวเองทั้งในช่วงเวลาที่ดีที่สุดและช่วงเวลาที่กำลังเรียนรู้ที่แสนสาหัส ตระหนักว่าคุณค่าไม่ได้ขึ้นอยู่กับใคร แต่ขึ้นอยู่กับความคิดและการกระทำของคุณเอง ต่อให้คนทั้งโลกไม่ให้ค่าคุณ คุณก็ยังมีคุณ และบนโลกมีคุณแค่คนเดียวที่เป็นคุณ อย่าลดคุณค่าตัวเองโดยการไปเปรียบเทียบกับใครเลยค่ะ

The Ruby Duck :)